Vaarikas – metsa kalliskivi ja naiste tervise toetaja

Eesti loodus on täis varjatud aardeid, millest üks tuntumaid on punane vaarikas (Rubus idaeus). Seda leiab laane- ja salumetsadest, sihtidelt, teeservadelt, rannikult, raiesmike vahelt ning loomulikult ka koduaedadest. Vaarikas armastab valgust ning seal, kus päike jõuab maapinda paitama, sirguvad tema rohelised võrsed ja küpsevad magusad punased marjad.

Ent vaarikas ei ole vaid suvine maius. Sajandeid on meie esivanemad kasutanud tema vilju, lehti ja isegi varsi ravimtaimena, leides leevendust paljudele tervisehädadele. Rahvameditsiinis hinnatakse teda kui tõelist looduse apteeki.

Vaarikalehe tee tervislikud omadused – looduslik tugi naistele ja külmetuse vastu

Vaarikas rahvameditsiinis
Rahvameditsiinis kasutati vaarikat peaaegu igasuguste vaevuste korral. Vaarikatee oli tuntud higistamaajava vahendina külmetushaiguste puhul, leevendust saadi ka köha, kurguvalu ja palaviku korral.
Naised tarvitasid taime valuliku menstruatsiooni kergendamiseks, verejooksude peatamiseks ning rinnapiima tekkimise soodustamiseks. Lisaks arvati, et tee aitab neeru- ja põiehaiguste, närviprobleemide, reuma ja isegi suhkruhaiguse korral.

Vana retsept astma leevendamiseks:

• 1 klaas mett
• 1 klaas küpseid punaseid vaarikaid
• 1 klaas piiritust

Kõik koostisosad segati, marjad tambiti puruks. Enne magamaminekut võeti vähehaaval 1 supilusikatäis, rind seoti soojalt kinni ning mindi puhkama.

Vaarikalehe tee – rikkalik antioksüdantide allikas

Tee on kuulus oma antioksüdantide rohkuse poolest. Need ühendid aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide eest, vähendavad põletikku ja võivad toetada krooniliste haiguste ennetamist. Lisaks sisaldavad lehed ellaghappeid, millel on leitud vähivastaseid omadusi.

Kuidas teed valmistada

• Pane Melie teepakk tassi ja vala peale kuum vesi.
• Lase tõmmata 10–15 minutit, kurna ja joo.
• Soovi korral maitsesta meega või lisa mustsõstramoosi.

Tabel: vaarika peamised kasutusalad ja kasud

Sümptom / vaevus	Kuidas vaarikas aitab
Köha, nohu, kurguvalu	Vaarikatee soodustab higistamist ja leevendab põletikku
Palavik, külmetus	Toimib higistamaajava ja organismi turgutajana
Menstruatsioonivalud, PMS	Leevendab krampe, iiveldust ja meeleolumuutusi
Raseduse ajal ja -lõppjärgus	Võib lühendada sünnitusaega ja soodustada emakakaela küpsemist (arsti järelvalvel)
Rinnaga toitmise ajal	Stimuleerib rinnapiima teket
Kõhuvaevused	Aitab kerge kõhulahtisuse korral
Kerge suu- või kurgupõletik	Rahustab põletikku ja toob leevendust
Reuma ja närvihaigused	Rahvameditsiinis kasutatud valu leevendajana
Neeru- ja põiehaigused	Toetav vahend vedeliku väljutamisel
Suhkruhaigus (rahvapärimuslik)	Kasutatud abivahendina, kuigi teaduslik kinnitus puudub

Toetus naiste tervisele

Vaarikalehe tee on üks populaarsemaid looduslikke jooke naiste seas. Seda on kasutatud:

• Menstruatsioonihäirete puhul, et vähendada krampe ja iiveldust
• PMS-i leevendamiseks, vähendades ärrituvust ja kõhuvaevusi
• Raseduse ajal ja -lõpus, et soodustada emakakaela küpsemist ja lühendada sünnitusaega
• Rinnaga toitmise ajal, stimuleerib rinnapiima teket 

Oluline on teada, et raseduse ajal ei tohiks vaarikalehe teed juua omal käel. Konsulteeri alati arsti või ämmaemandaga ning lõpeta tarvitamine kohe, kui tekivad kõrvaltoimed (nt määrimine või tugevad emaka kokkutõmbed).

Muud tervisega seotud eelised

Kinnitatud uuringute järgi on vaarikalehtedest valmistatud teed hea kasutada menstruatsiooniga seotud väiksemate spasmide leevendamiseks, kerge suu- või kurgupõletiku raviks ning kerge kõhulahtisuse raviks.

Lisaks on välja toodud, et lehtedest valmistatud droog toetab vererõhu ja südame tervist, mis tänu kaaliumile aitab hoida vererõhu tasakaalus ning võib vähendada insuldiriski. Seedimine – võib leevendada kerget kõhulahtisust. ning ainevahetus korral – on soovitatud toonikuna ainevahetuse toetamiseks ja kaalulanguse soodustamiseks.

Külmetuse joogi retsept:

• 1 tass vaarikalehe teed
• 1 tl mett
• soovi korral 50 ml ürdilikööri, tumedat rummi või punast veini (täiskasvanutele)

Looduse kingitus, mida hinnata

Punane vaarikas on palju enamat kui vaid suvine mari magustoidu peal. See on ravimtaim, mis on pakkunud lohutust ja abi läbi sajandite. Tema lehtedest valmiv tee on jook, mis ühendab endas rahvapärimuse ja tänapäeva teaduse teadmised.

Olgu see siis kuum tass külmal sügisõhtul või igapäevane toetaja naiste tervise heaks – vaarikas on tõeline looduse sõber. Ning võib-olla just seepärast on ta leidnud tee nii metsaradadele kui ka meie koduaedade südamesse.

Kokkuvõte
Vaarikas on hinnatud ravimtaim. Tema lehtedest valmistatud tee on antioksüdantiderikas jook, mis võib toetada nii üldist tervist kui ka naiste heaolu. Olgu kasutuseks menstruatsioonivaevuste leevendamine, külmetushaiguste kergendamine või raseduse lõpus sünnituseks valmistumine – vaarikas on olnud kindel abiline põlvkondade vältel.

Kui soovid vaarikalehe teed proovida, tee seda teadlikult ja mõõdukalt. Ja pea meeles – eriti raseduse ajal on vajalik arstiga konsulteerimine. Looduse tugi võib olla võimas, kuid alati tasub olla ettevaatlik.

Kasutatud allikad: 

https://herba.folklore.ee/?menu=taime&tid=961
https://www.healthline.com/nutrition/red-raspberry-leaf-tea#takeaway
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10383074/
https://www.webmd.com/diet/red-raspberry-leaf-tea-health-benefits
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/rubi-idaei-folium