Teekummel on üks maailma tuntumaid ravimtaimi – tagasihoidliku välimusega, ent erakordselt mitmekülgse toimega. Seda hinnatakse rahustavate, põletikuvastaste ja seedimist toetavate omaduste poolest ning kasutatakse laialdaselt teedes, õlides, tinktuurides ja nahahooldustoodetes.
Kummel sobib nii lastele kui täiskasvanutele ning tema mõju on leidnud kinnitust ka teadusuuringutes. Rahvameditsiinis on kummel olnud sajandeid usaldusväärne kaaslane unetuse, seedehäirete, ärevuse, nahaärrituste ja silmapõletike leevendamisel.
Kiired faktid
Ladinakeelsed nimed: Matricaria chamomilla (saksa kummel), Chamaemelum nobile (rooma kummel)
Rahvapärased nimetused: valgekollane õietee, rahustaja, laste tee
Päritolu: Euroopa ja Lähis-Ida (tänaseks kasvatatakse kogu maailmas)
Sugukond: korvõielised (Asteraceae)
Tuntud toime: rahustav, põletikuvastane, antispasmoodiline
Üheaastane taim, mis kasvab 20–40 cm kõrguseks. Teda tunneb ära väikeste valgete kroonlehtede ja kollase õisiku järgi ning tema õrnalt magus lõhn on paljudele juba lapsepõlvest tuttav.
Kummeli pikk ajalugu
Taime kasutati ravimtaimena juba Vana-Egiptuses, kus seda peeti päikesejumala Ra kingituseks. Keskajal kuulus see pea igasse kloostrimeditsiini aeda.
Ka Eestis on ta ravimtaimena olnud rahvameditsiinis hinnatud sajandeid. Kummeliteed anti lastele kõhuvalu korral, sellest tehti silmatõmmiseid ning juukseloputusi heledate juuste esiletõstmiseks. Eesti pärimuses nimetatakse taime koguni hinge rahustajaks — vanasõna ütleb: „Kummel rahustab hinge ja leevendab ihu.“
Peamised kasulikud toimed
Rahustab närvisüsteemi ja vähendab ärevust
Taimes sisalduv apigeniin seondub aju GABA-retseptoritega, aidates kehal lõõgastuda ja pingeid leevendada.
Soodustab und
Teekummelist valmistatud tee enne magamaminekut võib lühendada uinumisaega ja parandada une kvaliteeti. Uuringud näitavad, et ka värsked emad, kes jõid regulaarselt kummeliteed, magasid paremini ja kogesid vähem depressiooni laadseid sümptomeid.
Toetab seedimist
Aitab leevendada kõhupuhitust, iiveldust ja seedekrampe, lõõgastades seedetrakti silelihaseid.
Põletikuvastane ja antibakteriaalne toime
Kummeli eeterlikud õlid ja flavonoidid aitavad leevendada nahapõletikke ja -ärritusi ning pärssida bakterite kasvu. Sobib kasutamiseks paisete, väiksemate haavandite ja pindmiste haavade hoolduses, samuti suu- ja kurgupõletike korral. Kompressidena on tõhus abivahend ka silmapõletike ning limaskestade ärrituste ja põletike leevendamisel.
Rahustab ja taastab nahka
On tuntud ekseemi, psoriaasi, põletuste ja mähkmelööbe leevendajana. Ta vähendab punetust, sügelust ja toetab naha paranemist.
Kuidas teekummelit kasutada?
- Tee – kuivatatud õitest valmistatud klassikaline kummelitee
- Tinktuur – alkohoolne tõmmis sisemiseks kasutamiseks
- Õli – aroomiteraapias või segatuna baasõliga nahale
- Salv ja kreem – löövete, põletuste ja ärrituste korral
- Pulber või kapsel – kontsentreeritud toidulisandina
Mida ütleb teadus?
Kummeli regulaarset kasutamist on seostatud:
- parema une ja lõõgastumisega
- mõõduka ärevuse vähenemisega
- veresuhkru alanemisega diabeetikutel
- põletiku ja oksüdatiivse stressi vähenemisega
- võimaliku toetava mõjuga südame tervisele
Teekummelis sisalduv apigeniin on äratanud huvi ka vähirakkude vastase toime tõttu (need tulemused pärinevad peamiselt labori- ja ekstraktiuuringutest, mitte tavalisest teest). Samuti on leitud, et kummel võib aidata PMS-i, menstruatsioonivalude ja kergete nahaprobleemide korral.
European Medicines Agency tunnistab kummelist valmistatud preparaate sobivaks muu hulgas:
- seedetrakti vaevuste korral
- külmetuse sümptomite leevendamiseks
- suu ja kurgu põletike puhul
- väiksemate haavade ja nahapõletike ravis
Millal tasub olla ettevaatlik?
Kuigi taim on üldiselt ohutu, peaksid ettevaatlikud olema:
- inimesed, kellel on allergia korvõieliste vastu (nt ambroosia, saialill)
- rasedad ja imetavad emad
- verevedeldajaid (nt varfariin) kasutavad inimesed
Kui sümptomid püsivad üle nädala või kasutad ravimeid, tasub alati nõu pidada tervishoiutöötajaga.
Kokkuvõtteks
Kummel on ehe näide sellest, kuidas loodus pakub lihtsaid, kuid tõhusaid lahendusi. Olgu see tass sooja taimeteed enne und, rahustav kompress väsinud silmadele või õrn hooldus tundlikule nahale — kummel toetab nii keha kui meelt.
Ta ei ole imerohi ega asenda arsti määratud ravi, kuid mõõdukal ja järjepideval kasutamisel võib olla väärtuslik osa igapäevasest enesehoolitsusest.
Mõnikord piisab ühest tassist taimeteest, et maailm muutuks natuke pehmemaks!
Kasutatud allikad:
https://maarohud.weebly.com/kummel.html
https://www.ohtuleht.ee/tervis/665458/teekummel-aitab-rahuneda-ja-peletab-poletikke
https://en.wikipedia.org/wiki/Chamomile
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031#summary
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/matricariae-flos
#kummel #kummelitee #ravimtaimed #taimetarkus #rahustav #seedimine #nahahooldus #põletikuvastane