Kamomilla on yksi maailman tunnetuimmista rohdoskasveista – vaatimaton ulkonäöltään, mutta poikkeuksellisen monipuolinen vaikutuksiltaan. Sitä arvostetaan sen rauhoittavien, tulehdusta lievittävien ja ruoansulatusta tukevien ominaisuuksien vuoksi, ja sitä käytetään laajasti teejuomissa, öljyissä, tinktuuroissa ja ihonhoitotuotteissa.
Kamomilla sopii sekä lapsille että aikuisille, ja sen vaikutuksia tukevat myös tieteelliset tutkimukset. Kansan lääkinnässä on ollut vuosisatojen ajan luotettava apu unettomuuden, ruoansulatusvaivojen, ahdistuksen ja ihoärsytysten lievittämisessä.
Pikafaktat
Latinalaiset nimet: Matricaria chamomilla, Chamaemelum nobile
Kansanomaiset nimet: vaaleankeltainen kukkatee, rauhoittaja, lasten tee
Alkuperä: Eurooppa ja Lähi-itä (nykyään viljellään maailmanlaajuisesti)
Kasviheimo: mykerökukkaiset (Asteraceae)
Tunnetut vaikutukset: rauhoittava, tulehdusta ehkäisevä, kouristuksia lievittävä
Kamomilla on yksivuotinen kasvi, joka kasvaa noin 20–40 cm korkeaksi. Sen tunnistaa pienistä valkoisista terälehdistä ja keltaisista mykeröistä, ja sen mieto, hieman makea tuoksu on monille tuttu jo lapsuudesta.
Kamomillan pitkä historia
Yrttiä käytettiin rohdoskasvina jo muinaisessa Egyptissä, jossa sitä pidettiin auringonjumala ”Ran” lahjana. Keskiajalla se kuului lähes jokaisen luostaripuutarhan lääkekasveihin. Se on arvostettu kansanlääkinnässä vuosisatojen ajan. Teetä annettiin lapsille vatsakipuihin, siitä tehtiin silmähauteita ja hiushuuhteita vaaleiden hiusten kirkastamiseen. Perinteessä kamomillaa kutsutaan jopa sielun rauhoittajaksi. Vanha sanonta kuuluu: “Kamomilla rauhoittaa sielua ja rentouttaa kehoa.”
Tärkeimmät hyödyt
Rauhoittaa hermostoa ja vähentää ahdistusta
Kukkassa oleva apigeniini sitoutuu aivojen GABA-reseptoreihin ja auttaa kehoa rentoutumaan sekä lievittämään jännitystä.
Tukee parempaa unta
Tee ennen nukkumaanmenoa voi lyhentää nukahtamisaikaa ja parantaa unen laatua. Tutkimusten mukaan myös vastasynnyttäneet äidit, jotka joivat säännöllisesti teetä, nukkuivat paremmin ja kokivat vähemmän masennuksen kaltaisia oireita.
Tukee ruoansulatusta
Helpottaa turvotusta, pahoinvointia ja ruoansulatuskramppeja rentouttamalla ruoansulatuskanavan sileitä lihaksia.
Tulehdusta ehkäisevä ja antibakteerinen vaikutus
Eeteriset öljyt ja flavonoidit auttavat lievittämään ihon tulehduksia ja -ärsytystä sekä hillitsemään bakteerien kasvua. Sopii käytettäväksi paiseiden, pienten haavaumien ja pinnallisten haavojen hoidossa sekä suu- ja kurkkutulehduksissa. Kääreenä on tehokas apu myös silmätulehdusten sekä limakalvojen ärsytyksen ja tulehdusten lievittämisessä. Rauhoittaa ja uudistaa ihoa. Kamomilla tunnetaan ekseeman, psoriasiksen, palovammojen ja vaippaihottuman lievittäjänä. Se vähentää punoitusta ja kutinaa sekä tukee ihon paranemista.
Miten kamomillaa käytetään?
- Tee – klassinen kamomillatee kuivatuista kukista
- Tinktuura – alkoholiuute sisäiseen käyttöön
- Öljy – aromaterapiaan tai sekoitettuna perusöljyyn iholle
- Voiteet ja rasvat – ihottumiin, palovammoihin ja ärsytyksiin
- Jauhe tai kapselit – tiivistettynä ravintolisänä
Mitä tiede sanoo?
Säännöllinen käyttö on yhdistetty:
- parempaan uneen ja rentoutumiseen
- lievemmän ahdistuksen vähenemiseen
- verensokerin laskuun diabeetikoilla
- tulehduksen ja oksidatiivisen stressin vähenemiseen
- mahdolliseen sydänterveyttä tukevaan vaikutukseen
Kasvissa oleva apigeniini on herättänyt kiinnostusta myös syöpäsolujen vastaisen vaikutuksensa vuoksi (useimmat tulokset perustuvat laboratorio- ja uutetutkimuksiin, eivät tavalliseen teehen). On havaittu auttavan myös PMS-oireisiin, kuukautiskipuihin ja lieviin iho-ongelmiin.
European Medicines Agency tunnustaa kamomillavalmisteet sopiviksi muun muassa:
- ruoansulatusvaivoihin
- vilustumisoireiden lievitykseen
- suun ja kurkun tulehduksiin
- pienten haavojen ja ihotulehdusten hoitoon
Milloin kannattaa olla varovainen?
Vaikka yrtti on yleensä turvallinen, erityistä varovaisuutta suositellaan:
- henkilöille, joilla on allergia mykerökukkaisille (esim. pujo, kehäkukka)
- raskaana oleville ja imettäville äideille
- verenohennuslääkkeitä (esim. varfariini) käyttäville
Jos oireet jatkuvat yli viikon tai käytät lääkkeitä, on hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Yhteenveto
Kamomilla on kaunis esimerkki siitä, kuinka luonto tarjoaa yksinkertaisia mutta tehokkaita ratkaisuja. Olipa kyse lämpimästä teekupillisesta ennen nukkumaanmenoa, rauhoittavasta silmähauteesta tai hellästä hoidosta herkälle iholle — kamomilla tukee sekä kehoa että mieltä. Se ei ole ihmelääke eikä korvaa lääkärin määräämää hoitoa, mutta kohtuullisesti ja säännöllisesti käytettynä voi olla arvokas osa päivittäistä itsehoitoa.
Joskus yksi kuppi teetä riittää tekemään maailmasta hieman pehmeämmän!
Lähteet:
https://maarohud.weebly.com/kummel.html
https://www.ohtuleht.ee/tervis/665458/teekummel-aitab-rahuneda-ja-peletab-poletikke
https://en.wikipedia.org/wiki/Chamomile
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031#summary
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/matricariae-flos
#kamomillatee #yrttitee #luonnollinenhoito #hyvinvointi #rauhoittava #luonnonvoima #ihonhoito #yrtit